10 Hábitos Para Você Sair Das Redes Sociais

Chega de passar horas improdutivas rolando o feed do Instagram ou do TikTok, porque com esses 10 hábitos você vai conseguir sair das redes sociais em excesso de uma vez por todas.

Se você tem a sensação de que as redes sociais têm atrapalhado sua produtividade e se tornado um vício na sua vida, você está no lugar certo. Isso porque eu selecionei 10 alternativas muito mais gratificantes e produtivas para aproveitar o seu dia.

Mas antes de chegarmos nessa parte, você já parou mesmo para pensar em quantas coisas você sempre quis fazer mas nunca teve tempo? Será que não se tratava apenas de uma ordem de prioridades no seu dia, que pode ser corrigida com alguns hábitos?

Vale pensar nisso, afinal, a falsa sensação de prazer das redes sociais em excesso pode te trazer mais prejuízos do que vantagens.

Então, com isso em mente, vamos falar dos 10 hábitos para você sair das redes sociais em excesso de uma vez por todas?

1. Leia um bom livro para sair das redes sociais

Esse é um dos meus hábitos preferidos e eu quero te encorajar a começar um bom livro ao invés de gastar o mesmo tempo nos feeds por aí. A leitura exige menos do seu cérebro e te cansa menos, enquanto estimula sua capacidade criativa e te leva a lugares e experiências novas que podem ser muito legais.

Mas calma, não precisa começar lendo um calhamaço (livro grande) ou um livro clássico e de leitura difícil. Comece por livros do estilo que te agrade, seja um romance divertido, uma aventura leve e curta ou até mesmo um livro de terror.

2. Caminhe alguns minutos ao ar livre 

Caminhar pode ser muito bom para relaxar e tirar sua mente de todas as suas preocupações por alguns minutos. Separe de 20 a 30 minutos e dê uma volta do seu bairro ou condomínio, assim você exercita seu corpo e ainda evita passar tanto tempo nas redes sociais.

Aliás, não precisa correr, pode caminhar devagar e isso já vai te regenerar de uma forma que nem imagina.

3. Aprenda fotografia para sair do Instagram

Outra ótima alternativa às redes sociais é aprender fotografia. Embora não muito barato, esse pode ser um ótimo hobby para ocupar o seu tempo livre de forma tranquila e prazerosa. Você pode optar pelas famosas câmeras analógicas, por exemplo, ou pelas câmeras digitais mais comuns. Caso não consiga investir nisso agora, também pode aprender como fotografar com o celular e melhorar suas fotos no dia a dia.

4. Comece a fazer Journaling

Você sabe o que é journaling? Além de ser outro ótimo hábito para você sair das redes sociais, o journaling pode te ajudar a colocar suas ideias em ordem no dia a dia e ampliar sua capacidade criativa.

Para esclarecer, o journaling é um diário de emoções, no qual você registra seus pensamentos, ideias e emoções, dando significado às suas vivências diárias. Ele é diferente de um diário justamente pelo significado que traz, ao invés de só relatar o cotidiano.

5. Se dedique um esporte novo para sair das redes sociais

Se você é uma pessoa atlética ou fã de esportes, esse hobby com certeza pode te ajudar a sair das redes sociais. Além de exercitar seu corpo e sua mente, o esporte te leva a socializar mais e te ajuda a sair da rotina. Você pode jogar beach tênis, vôlei, basquete, futebol, praticar ciclismo… Enfim, as opções são bem amplas.

6. Aprenda a tocar um instrumento diferente

Este hábito ou hobby é pra você que tem um espírito musical. Caso você já toque algum instrumento, comece a aprender um novo, com isso você ocupa boa parte do seu tempo livre e sai das redes sociais em excesso. Agora, se você ainda não toca nenhum instrumento, minha dica pra você é se aventurar no mundo da música. Afinal, você pode se encantar de uma forma que nem imagina.

Comece por um instrumento harmônico e de base, como teclado/piano e violão, são ótimas opções para quem ainda não toca outro instrumento.

7. Faça alguma coisa artística, como desenho ou pintura

Se a música não é a sua praia, talvez a pintura ou o desenho sejam. Para sair do feed do Instagram ou TikTok, fazer algo artístico visual pode ser uma opção maravilhosa. E o mais interessante é que são muitas as possibilidades.

Até porque você pode pintar e desenhar com tinta comum, lápis, aquarela, carvão ou o que vier à sua mente. Não precisa se preocupar em fazer algo muito bonito inicialmente, apenas se expresse e você verá a mágica acontecer com o tempo de prática.

8. Coloque um temporizador em suas atividades

Se nada der certo e nenhum dos hábitos que menciono aqui, ou mesmo se funcionar e você perder o controle de novo, aqui está uma dica de ouro pra levar pra vida: temporize suas atividades.

Quando você estima o tempo que gasta em uma coisa ou outra, você começa a se policiar e a distribuir melhor seu tempo. Assim, você vai começar a perceber se tem passado muito tempo nas redes sociais ou mesmo nos livros. Até porque o equilíbrio é a chave para uma vida física e emocionalmente saudável.

9. Dedique um tempo para cozinhar algo novo

Outra ótima solução para sair dos feeds por aí é se dedicar a algo novo na cozinha. Sabe aquela receita que você viu e salvou no Instagram, mas nunca teve coragem de tentar? Esse é o momento!

Cozinhe o que você gosta para se agradar ou agradar quem convive com você, este ato pode ser muito terapêutico e mentalmente saudável.

10. Experimente fazer tricô, crochê ou amigurumi para sair das redes sociais

Minha última sugestão de hábito para você sair das redes sociais é fazer algo manual, como tricô, crochê ou amigurumi. Sei que pode parecer um hábito meio antiquado, mas você nem imagina o quanto pode ser satisfatório construir coisas com pontos e linhas enquanto se distrai com uma boa conversa ou uma boa série.

O que muda de uma opção para a outra são os materiais, algumas ferramentas e os pontos (ou nós) utilizados, mas procure um expert ou um vídeo no YouTube pra te guiar neste processo.

Para finalizar os hábitos para sair das redes sociais…

Agora que você já conhece essas 10 opções, espero que aproveite melhor seu tempo e compartilhe com outros amigos que também precisam sair um pouco das telinhas e dos feeds.

Muito obrigada pela sua atenção até aqui e até breve!